Vad kan du göra just nu?
Ring 1177 Vårdguiden för att prata med en sjuksköterska. Berätta hur
du mår, vart du har ont och om du tror att du är beroende. Att få
rådgivning av 1177 är gratis.
Boka en tid hos vårdcentralen. Om din smärta beror på fysisk eller
psykisk sjukdom så är det viktigt att du får hjälp. Du kan behöva olika
sorters behandlingar för att må bättre.
Berätta om hur du mår för någon som du litar på. Om du vill vara
anonym så kan du ringa till en stödlinje eller chatta i ett tryggt forum på
internet. Förslag på bra kontakter hittar du längst ner på sidan.
Vad kan du göra senare?
Planera in aktiviteter med människor som du tycker om. Lugnande
medel och alkohol tar bort känslor som glädje och lust. Försök att
bryta med det dåliga genom att umgås med människor som brukar ge
positiv energi.
Även om du inte har lust så är det viktigt att du äter mat, rör på dig
utomhus i dagsljus och sover. Gå gärna på en promenad varje dag.
Vill du prata med någon som lyssnar?
För tjejer upp till 25 år:
Chatta med en ”storasyster” på tjejzonen.se
För killar upp till 25 år:
Chatta med en vuxen på killar.se
För alla:
Besök nasverige.org för stöd om du har problem med droger, eller är orolig för någon i din närhet som har det. Du kan också ringa 0771-13 80 00.
Vill du lära dig mer om självmedicinering?
Besök drugsmart.com