Vad kan du göra just nu?
Ta dig till ett sjukhus så snabbt som möjligt om du kräks blod, har svårt att andas eller har blivit förgiftad.
Ring 1177 Vårdguiden eller boka en tid hos din vårdcentral om du kräkts i mer än 48 timmar.
Drick vätskeersättning – bara lite i taget men många gånger. Vätskeersättning finns att köpa på apotek men du kan också blanda din egen. Recept på vätskeersättning för vuxna:
- Koka upp 1 liter vatten och låt det svalna lite.
- Rör ner 6 teskedar strösocker och ½ tesked salt.
- Smaksätt med 2 teskedar koncentrerad fruktjuice eller saft om du vill.
Försök att äta mat. Prova med små portioner av kall mat först. Ät gärna salta kex eller nötter. Vänta med mjölkprodukter.
Vad kan du göra senare?
Sitt så att du ser vägen bra när du reser för att inte få åksjuka. Titta framåt, drick lite vatten och andas frisk luft. Läs inte en bok och titta inte för mycket på telefonen. På apoteket finns tabletter som minskar problem
med åksjuka.
Om ett graviditetstest visar att du är gravid så ska du kontakta en barnmorska. Ring till 1177 Vårdguiden för hjälp och råd.
Kom ihåg att alltid diska knivar och skärbrädor när du först skurit kött och sedan ska skära grönsaker för att inte få magsjuka eller matförgiftning.
Om du känner dig väldigt stressad så kan det bli bättre om du berättar för någon som du litar på.
Vill du prata med någon som lyssnar?
För alla:
Ring 1177 Vårdguiden för hjälp och rådgivning.
Vill du lära dig mer om kräkningar?
Besök www.1177.se