Jobbiga känslor & trauman

Vaknar du av mardrömmar? Ibland kan stress, förändringar eller jobbiga
händelser göra att du får mardrömmar. Drömmarna kan kännas alldeles verkliga och du blir ofta trött dagen efter. Det är bra att sova sju till nio timmar varje natt. Om du bara sover lite eller inte sover alls så påverkas nästan allt i din vardag. Med för lite sömn blir du lättare ledsen, arg och sjuk och kan bli för trött för att gå till skolan eller jobbet.

Behöver du akut hjälp?
Ring alltid SOS Alarm 112 om det är fara för liv.

De allra flesta vill känna sig accepterade och få vara med i sociala grupper. Det är normalt att vilja bli omtyckt och att vilja passa in i olika situationer men det är inte bra om grupptryck får dig att göra eller säga saker som du egentligen inte vill. Det kan leda till känslor som stress och ångest.

Behöver du akut hjälp?
Ring alltid SOS Alarm 112 om det är fara för liv.

I Sverige är det olagligt att behandla en människa sämre än andra bara för att den till exempel har en viss ålder, sexuell läggning eller tro. Det är också förbjudet att behandla någon sämre bara för att den har en viss hudfärg, ett visst kön eller könsuttryck eller har normbrytande funktionsvariationer. Det kallas för diskriminering. Mobbning är när någon till exempel skrattar elakt, knuffas, säger taskiga saker eller får någon att känna sig mindre värd. Det är aldrig okej att trycka ner en annan människa – inte i skolan, på jobbet, på fritiden eller online.

Behöver du akut hjälp?
Ring alltid SOS Alarm 112 om det är fara för liv.

Människohandel är ett brott mot mänskliga rättigheter. Ingen får säga till dig att du ska få ett bra jobb, pengar, kläder, saker eller boende på en plats men sedan tvinga, lura eller hota dig till att göra olagliga saker, sälja sex, tigga pengar eller arbeta under slavlika förhållanden. Människohandel kallas också för modernt slaveri eller trafficking. Den som blivit utsatt har rätt att få hjälp till skydd och stöd.

Behöver du akut hjälp?
Ring alltid SOS Alarm 112 om det är fara för liv.

Att göra något sexuellt med någon som inte vill är olagligt. Ingen får röra på din kropp så att det känns obehagligt, ta sexuella fotografier, prata med dig på ett sexuellt sätt eller genomföra sexuella handlingar utan din tillåtelse – inte IRL (in real life) och inte online. Vanligast är att sexualbrott begås av någon som du känner, kanske till och med någon som du är kär i.

Behöver du akut hjälp?
Ring alltid SOS Alarm 112 om det är fara för liv.

I Sverige säger lagen att alla människor har rätt att välja hur de ska leva sina liv. Inte ens din familj får bestämma hur du ska tänka eller känna. Om din släkt följer traditioner och regler som går emot dina mänskliga rättigheter så kallas det för hedersrelaterat våld och förtryck.

Behöver du akut hjälp?
Ring alltid SOS Alarm 112 om det är fara för liv.

Hotelser är när någon försöker att kontrollera dig med hjälp av rädsla.
En person kan till exempel hota med att skada dina saker, dig eller andra
människor om du inte gör som personen vill. Ibland säger den som hotar att du absolut inte får berätta för polisen, men polisen finns till för att skydda digoch måste därför få veta när du är rädd.

Behöver du akut hjälp?
Ring alltid SOS Alarm 112 om det är fara för liv.

Kroppen behöver näring för att fungera som den ska. Rätt mängd får den bara om du flera gånger varje dag äter olika sorters hälsosam mat. Om du hoppar över måltider, är fixerad av din vikt, äter väldigt mycket när du är ensam eller kräks när du ätit färdigt så kanske du lider av ätstörningar.

Behöver du akut hjälp?
Ring alltid SOS Alarm 112 om det är fara för liv.

Är du kär i en person som inte är kär i dig? Har du kanske varit i ett förhållande som tagit slut mot din vilja? Hur något sådant känns är olika från person till person. En del tycker att det känns som om hjärtat har gått sönder, andra upplever lättnad. Om du mår väldigt dåligt så kan kroppen börja bete sig konstigt. Du kanske tappar matlusten, får ont i magen eller svårt att sova.

Behöver du akut hjälp?
Ring alltid SOS Alarm 112 om det är fara för liv.

Vem som helst kan få problem som känns omöjliga att ta sig ur. Det är vanligt att ha självmordstankar men det behöver inte betyda att du vill dö. Tillsammans med andra kan du hitta en väg framåt. Sök professionell hjälp om du ser döden som en lösning på din svåra situation.

Behöver du akut hjälp?
Ring alltid SOS Alarm 112 om det är fara för liv.